Chińczycy od stuleci doskonalą proste i łatwe techniki ruchowe, które pozwalają zachować wspaniałą kondycję kręgosłupa i całego ciała. |
|
| Problemy z kręgosłupem są jedną z najczęstszych dolegliwości, o jakich możemy usłyszeć. Prawie każdy miał kiedyś lub ma nawracające bóle w okolicy lędźwiowej, bądź w odcinku szyjnym kręgosłupa. Mówimy wtedy, że za długo siedzieliśmy przed komputerem lub dźwignęliśmy coś i zabolało albo, że nas "zawiało". |
|
|
Prawda jest taka, że na stan naszego kręgosłupa bardzo duży wpływ mają emocje - to jak czujemy się w domu i w pracy - czy nie wzięliśmy zbyt wielkiego ciężaru na nasze barki, czy nie czujemy się zdominowani przez szefa lub partnera, czy zarabiamy wystarczającą ilość pieniędzy itd. Emocje powodują, że mięśnie wokół kręgosłupa napinają się nierównomiernie. Przykurcz mięśni z jednej strony może sprawić, że powstanie ucisk na nerwy odchodzące od kręgosłupa po obu jego stronach. Ten ucisk powoduje podrażnienie i ból.
Jak w takim razie zapobiec problemom z kręgosłupem?
Oprócz świadomości tego jakie emocje mają wpływ na poszczególne odcinki kręgosłupa i nabrania odpowiedniego dystansu do codziennych spraw, należy zadbać o jego stan fizyczny. Wzmocnienie mięśni przykręgosłupowych i uelastycznienie całego kręgosłupa najlepiej jest zacząć od delikatnych ćwiczeń np. w ramach Czikungu i Tajczi, pod okiem doświadczonego nauczyciela. Jest to o wiele lepsza droga do zdrowia niż ćwiczenia na siłowni, bieganie czy inne formy intensywnego wysiłku. Przy dolegliwościach kręgosłupa, należy postępować łagodnie lecz konsekwentnie i regularnie, a proces regeneracji powinien być rozciągnięty w czasie. Wszystkie te parametry spełniają chińskie techniki relaksacji ruchowej, takie jak Czikung i Tajczi. |
|
|
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz