Coś o witaminach.

W I T A M I NY

Witamina C - czempion w śród witamin, bo tak ją wszyscy nazywają. Witamina C jest rozpuszczalna w wodzie i zostaje dość szybko wypłukana z naszego organizmu. Do tego jeszcze niewielkie ilości jej spożycia
nie zaspokajają zapotrzebowania naszego organizmu na witaminę C. Nigdy w naszym organizmie nie będzie
za dużo witaminy C. Potrzeba jej do ponad 300 procesów jakie nasz organizm wykonuje.
Potrzebujemy  witaminy C do produkcji kolagenu, tkanki łącznej, która spaja komórki organizmu,
każdą kość, ścięgna, mięśnie, zęby, skórę, naczynia krwionośne. Kolagen jest w każdym narządzie naszego ciała. Jeśli czujesz, że  się rozsypujesz  i ktoś Ci mówi abyś się pozbierał, weź słuszną dawkę witaminy C
a na pewno Ci ustąpią wszelkie dolegliwości.  Wszelkie urazy, skręcenia  stawów, złamania kości , nadwyrężenie ścięgien, zakwasy mięśni itd. ustępują szybciej gdy organizm otrzymuje dużo witaminy C.

Witamina C jest najważniejszym przeciwutleniaczem. Nie tylko wymiata wolne rodniki lecz wspomaga
również działanie innych przeciwutleniaczy. Bez tej witaminy nie wykorzystamy innych witamin i minerałów,
w tym kwasu foliowego i żelaza. Witamina C jest też niezbędna do produkcji wielu hormonów.
Jej szerokie spektrum działania zapobiega niepłodności kobiet i mężczyzn, pomaga diabetykom.
Osoby, które mają wysokie stężenie witaminy C , ciśnienie krwi jest nieco niższe, przez co obniża się
ryzyko wystąpienia zawału czy udaru mózgu.
Ostatnio zasłyszane informacje odnośnie referencyjnych norm spożycia vit.C - to 1000 a nawet
do 5000 mg.  Przedawkowanie objawia się lekkim rozluźnieniem stolca i w tedy należy zmniejszyć dawki. Oczywiście każdy jest inny i należy skonsultować się z lekarzem przed braniem jakichkolwiek
suplementów. Ważną sprawą jest aby tą witaminę przyjmować jak najwolniej i jak najdłużej.
Nie pijemy jej całej zawartości jednym duszkiem ale małymi łukami rozłożonymi w jak najdłuższym czasie.
Wtedy to będzie miało sens. Najlepiej spożywać witaminę C naturalnego pochodzenia.(46 833 30 33
lub www.fhukinga.pl   )  Tu kupisz, przetestowana na sobie i najbliższych.

 Komu potrzeba dużych dawek witaminy C.
 *Gdy palisz papierosy - obojętnie czy te zwykłe, czy te E-papierosy, które są jeszcze gorsze.
*Gdy chorujesz na cukrzycę (słabiej wnika do komórek)
 *Masz alergię lub astmę
 *Po zabiegach chirurgicznych (zwalcza infekcje i wspomaga gojeniu się ran)
*Gdy żyjemy w silnym stresie
*Kiedy jesteśmy osobą starszą (potrzebujemy jej bez względnie do regeneracji
  i oczyszczania naszych komórek , ponadto nasza dieta jest zbyt uboga w witamin, w tym wieku
  często nie niewłaściwie się odżywiamy ).
*Ciąża i karmienie piersią
* Kiedy regularnie przyjmujemy aspirynę, doustne środki antykoncepcyjne, antybiotyki  lub sterydy - w/w
   blokują wchłanianie witaminy C, albo rozkładają ją bardzo szybko.
* Gdy spożywamy alkohol.

Jest jeszcze jeden dylemat, jaką witaminę C przyjmować. Tę w tabletkach, kapsułkach, musującą, w gumach , cukierkach czy tą rozpuszczalną w szklance czystej wody.
Moim zdaniem najlepsza jest  ta bez żadnych dodatków i  naturalnego pochodzenia (lewoskrętną).
Najważniejszą rolą witaminy C jest wyłapywanie wolnych rodników w organizmie zanim uszkodzą
nasze komórki. Ponadto dzięki temu, że jest rozpuszczalna w wodzie dociera do każdej komórki
oraz do przestrzeni międzykomórkowych. Ponieważ wolne rodniki są wszędzie, witamina C jest
najważniejsza substancją która podąża za nimi aby je zniszczyć.
O witaminie C można by było jeszcze dużo , dużo pisać ale może na razie wystarczy.